Reprendre la nuit
Retrouver un sommeil qui répare, quand le dos fait mal et que les nuits sont coupées en morceaux.
Ce que vous y trouverez
Trois causes que personne ne vérifie — l'effet réel des antidouleurs sur le sommeil profond, l'apnée du sommeil non dépistée, et ce que trente ans d'exposition professionnelle font à un nez la nuit.
Trois gestes à tenir trente jours — la lumière dehors dès le lever, une heure de lever fixe, la chaleur quatre-vingt-dix minutes avant le coucher.
Et la fin d'un dogme — pourquoi les huit heures d'affilée sont une invention de l'ampoule électrique, et ce qui juge vraiment une nuit.